Можете да намалите холестерола си или да предотвратите покачването му, включвайки в диетата си една от тези две напитки.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Напитките, за които е доказано, че свалят холестерола
Данните от изследвания показват, че една от напитките, които най-бързо понижават опасно високите нива на холестерол, е зеленият чай. Той съдържа антиоксиданти, наречени катехини - именно тези вещества осигуряват на чая способността да понижава високите нива на холестерола в кръвта.
Научното списание BMC Medicine публикува резултатите от изследване, чиито автори анализират ефекта от консумацията на зелен чай върху нивата на липидите в кръвта. В своя мета-анализ експертите са взели предвид данните, получени по време на 31 изследвания, включващи 3321 субекта. Анализът показва, че консумацията на зелен чай може значително да намали нивата на общия холестерол и нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL).
Лекар: Този сушен плод сваля холестерола и подмладява тялото
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
За да се предотврати повишаването на холестерол, учените препоръчват редовно да пият две до шест чаши качествен зелен чай на ден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
„Изчислено е, че една чаша чай може да понижи нивата на холестерола с до 0,58 mg/dL“, споделят в заключение научните експерти.
Друга течност с подобен ефект е ябълковият оцет. Според BMC Medicine консумацията му намалява общия серумен холестерол и също така допринася за намаляване на плазмената глюкоза на гладно.
Какво ще се случи с холестерола ви, ако всеки ден ядете овесени ядки
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Значително намаляване на нивата на холестерола се наблюдава при участниците в проучването, които са приемали 15 ml ябълков оцет дневно, споделят учените.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
